Rauken Samen, getrocknet

235 kcal

Brennwert

43,1 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Tasse

Nährwerte

Brennwert

235 kcal
985 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

43,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,4 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

22,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1208,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

72,1%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

12,9%

Fett

Wie verbrennst du 235 Kalorien?

5910

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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