Rauken Samen, getrocknet

318 kcal

Brennwert

58,3 g

Kohlenhydrate

12,1 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

318 kcal
1331 kJ

Eiweiß

12,1 g

Kohlenhydrate

58,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,6 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

30,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1633 mg

Zusammensetzung der Kalorien

72,1%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

12,9%

Fett

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

7986

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 23 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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