Ravioli mit Tomatensoße

350 kcal

Brennwert

35,7 g

Kohlenhydrate

15,8 g

Eiweiß

15,3 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

350 kcal
1465 kJ

Eiweiß

15,8 g

Kohlenhydrate

35,7 g

Zucker

3,9 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

15,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

178,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

165 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,9 mg

Vitamin D

1 mg

Vitamin E

3,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

90 mg

Chlor

637,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

175 mg

Kalium

412,5 mg

Schwefel

192,5 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,4%

Kohlenhydr.

18,4%

Eiweiß

40,2%

Fett

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

8790

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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