Reis-Kokos-Zungen, Werz

522 kcal

100 Gramm

61,5 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

29,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

522 kcal
2186 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

61,5 g

Fett

29,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

46,9%

Kohlenhydr.

2,8%

Eiweiß

50,3%

Fett

Wie verbrennst du 522 Kalorien?

13110

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 17 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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