Reis, unpoliert

356 kcal

Brennwert

74,1 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

356 kcal
1491 kJ

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

74,1 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

12,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,7 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

230 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,2 mg

Magnesium

110 mg

Mangan

2,1 mg

Phosphor

282 mg

Kalium

260 mg

Schwefel

90 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

85,3%

Kohlenhydr.

Eiweiß

5,7%

Fett

Wie verbrennst du 356 Kalorien?

8941

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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