Reissalat orientalisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 421
    Kalorien
  • 17,0 g
    Fett
  • 45,0 g
    Kohlenhydr.
  • 17,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
421 kcal
1.763 kJ
21,1 %
Fett
17,0 g
26,2 %
Kohlenhydrate
45,0 g
16,8 %
Eiweiß
17,0 g
23,3 %

Wie verbrennst du 421 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    126 min
  • Joggen

    Joggen

    40 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    73 min
  • Radfahren

    Radfahren

    110 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Reissalat orientalisch" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 421,0 Kilokalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Reissalat orientalisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Reissalat orientalisch" aus der Produktkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Reissalat orientalisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 17,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es verfügt über einen annehmbaren Prozentsatz an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Produkt mit 45,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 17,0 g. Somit besitzt "Reissalat orientalisch" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Reissalat orientalisch" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 23.06.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 23.06.2013 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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