Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 386
    Kalorien
  • 3,6 g
    Fett
  • 79,6 g
    Kohlenhydr.
  • 7,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
386 kcal
1.616 kJ
19,3 %
Fett
3,6 g
5,5 %
Kohlenhydrate
79,6 g
29,7 %
Eiweiß
7,7 g
10,5 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    115 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    67 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO" aus der Kalorientabelle Knabbergebäck enthält pro 100 g einen Wert von 386,0 Kilokalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in Maßen verzehren. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO" aus der Lebensmittelkategorie "Knabbergebäck" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 79,6 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 7,7 Gramm. Damit enthält "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Reiswaffeln, gesalzen, enerBiO" ist einsortiert in der Kalorientabelle Knabbergebäck. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 08.04.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 08.04.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller enerBiO. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Angaben über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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