Reiswaffeln (Reiscracker) ohne Zucker

388 kcal

Brennwert

81,5 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1624 kJ

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

81,5 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

2,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin E

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

12 mg

Kalium

70 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

85,4%

Kohlenhydr.

8,2%

Eiweiß

6,4%

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9744

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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