Rheinisches Vollkornbrot, Prünte

234 kcal

Brennwert

41 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

234 kcal
980 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

41 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

13,2 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

79%

Kohlenhydr.

12,7%

Eiweiß

8,3%

Fett

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

5877

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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