Ricotta Käse

405 kcal

Brennwert

11 g

Kohlenhydrate

21,5 g

Eiweiß

30,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

405 kcal
1696 kJ

Eiweiß

21,5 g

Kohlenhydrate

11 g

Zucker

8,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30,8 g

Gesättigte Fettsäuren

20,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

183 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

142,5 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

517,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,8 %

Kohlenhydr.

21 %

Eiweiß

68,2 %

Fett

Wie verbrennst du 405 Kalorien?

10171

Schritte

2 Std. 1 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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