Ricotta & Spinat Tortellini, Giovanni Rana

239 kcal

Brennwert

26 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

9,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

239 kcal
1001 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

26 g

Zucker

5,9 g

Ballaststoffe

4,9 g

Fett

9,9 g

Gesättigte Fettsäuren

4,8 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

45,1%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

38,9%

Fett

Wie verbrennst du 239 Kalorien?

6002

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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