Rind, Bratenbeef, mager, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 534
    Kalorien
  • 16,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 89,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
534 kcal
2.237 kJ
26,7 %
Fett
16,9 g
26,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
89,2 g
122,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,1 mg 103,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 58,4 mg 5,8 %

Wie verbrennst du 534 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    160 min
  • Joggen

    Joggen

    51 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    93 min
  • Radfahren

    Radfahren

    87 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rind, Bratenbeef, mager, gar" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 183,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Rind, Bratenbeef, mager, gar", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Rind, Bratenbeef, mager, gar" aus der Produktkategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Rind, Bratenbeef, mager, gar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 5,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 30,6 Gramm. Somit besitzt "Rind, Bratenbeef, mager, gar" einen hohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rind, Bratenbeef, mager, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 28.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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