Rind, Kamm, mittelfett, gar

3462 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

337,4 g

Eiweiß

223,5 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

3462 kcal
14495 kJ

Eiweiß

337,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

223,5 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

5,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

186,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

40 %

Eiweiß

60 %

Fett

Wie verbrennst du 3462 Kalorien?

86951

Schritte

17 Std. 15 Min.

Gehen

5 Std. 29 Min.

Joggen

15 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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