Rind, Lende, mittelfett, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 299
    Kalorien
  • 11,9 g
    Fett
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    Kohlenhydr.
  • 44,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
299 kcal
1.252 kJ
15,0 %
Fett
11,9 g
18,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
44,7 g
61,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,6 mg 55,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 32,6 mg 3,3 %

Wie verbrennst du 299 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    89 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    78 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rind, Lende, mittelfett, gar" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 193,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Rind, Lende, mittelfett, gar" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rind, Lende, mittelfett, gar" aus der Produktkategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Rind, Lende, mittelfett, gar" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 7,7 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 28,9 g. Damit enthält "Rind, Lende, mittelfett, gar" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rind, Lende, mittelfett, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 28.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 28.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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