Rind, Rindfleisch, Niere, roh

96 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

17,4 g

Eiweiß

3 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

96 kcal
402 kJ

Eiweiß

17,4 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

2,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Eisen

9,5 mg

Phosphor

250 mg

Kalium

245 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

69%

Eiweiß

27%

Fett

Wie verbrennst du 96 Kalorien?

2411

Schritte

29 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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