Rind, Rumpsteak, mager, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 519
    Kalorien
  • 13,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 94,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
519 kcal
2.175 kJ
26,0 %
Fett
13,1 g
20,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
94,3 g
129,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 33,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,4 mg 1,0 %

Wie verbrennst du 519 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    155 min
  • Joggen

    Joggen

    49 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    91 min
  • Radfahren

    Radfahren

    136 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rind, Rumpsteak, mager, gar" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 199,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Rind, Rumpsteak, mager, gar", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rind, Rumpsteak, mager, gar" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rind, Rumpsteak, mager, gar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 5,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 36,1 g. Somit enthält "Rind, Rumpsteak, mager, gar" einen hohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Rind, Rumpsteak, mager, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 28.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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