Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 558
    Kalorien
  • 16,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 95,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
558 kcal
2.336 kJ
27,9 %
Fett
16,8 g
25,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
95,1 g
130,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 36,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,7 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 558 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    167 min
  • Joggen

    Joggen

    53 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    97 min
  • Radfahren

    Radfahren

    91 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch hat pro 100 g einen Brennwert von 209,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" aus der Kategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 6,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 35,6 Gramm. Somit enthält "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" einen hohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rind, Rumpsteak, mittelfett, gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 28.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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