Rinderbüffelfleisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 388
    Kalorien
  • 21,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 49,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.622 kJ
19,4 %
Fett
21,5 g
33,0 %
gesättigte Fettsäuren
9,3 g
42,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,7 g
33,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
49,0 g
67,1 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
142,5 mg
475,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
177,1 g
8,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 20,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 480,0 %
Vitamin B2 0,5 mg 32,1 %
Vitamin B3 21,4 mg 133,6 %
Vitamin B5 1,4 mg 23,8 %
Vitamin B6 0,5 mg 32,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,6 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,2 mg 9,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,0 mg 1,0 %
Chlor 135,0 mg 15,9 %
Kupfer 0,2 mg 18,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 5,5 mg 36,8 %
Magnesium 47,5 mg 15,8 %
Mangan < 0,1 mg 1,3 %
Phosphor 400,0 mg 57,1 %
Kalium 710,0 mg 35,5 %
Schwefel 452,5 mg 50,3 %
Zink 12,5 mg 178,2 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    101 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rinderbüffelfleisch, roh" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch enthält pro 100 g einen Wert von 155,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Rinderbüffelfleisch, roh" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rinderbüffelfleisch, roh" aus der Produktkategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Rinderbüffelfleisch, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 8,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 19,6 Gramm. Somit enthält "Rinderbüffelfleisch, roh" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Rinderbüffelfleisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 28.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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