Rinderbüffelfleisch, roh

155 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

19,6 g

Eiweiß

8,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

155 kcal
649 kJ

Eiweiß

19,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

8,6 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

70,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

57 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4 mg

Chlor

54 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

160 mg

Kalium

284 mg

Schwefel

181 mg

Zink

5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

50,2%

Eiweiß

49,8%

Fett

Wie verbrennst du 155 Kalorien?

3893

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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