Rindergulasch mit Soße

238 kcal

1 Teller

6,1 g

Kohlenhydrate

16,7 g

Eiweiß

16 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

238 kcal
996 kJ

Eiweiß

16,7 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

16 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

156,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

56 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54 mg

Chlor

772 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,9 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

162 mg

Kalium

372 mg

Schwefel

198 mg

Zink

4,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

28,3%

Eiweiß

61,4%

Fett

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

5977

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner