Rindergulasch mit Soße

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 238
    Kalorien
  • 16,0 g
    Fett
  • 6,1 g
    Kohlenhydr.
  • 16,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
238 kcal
996 kJ
11,9 %
Fett
16,0 g
24,6 %
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
24,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
5,3 g
18,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,3 g
28,9 %
Kohlenhydrate
6,1 g
2,3 %
Zucker
5,3 g
10,6 %
Eiweiß
16,7 g
22,9 %
Salz
1,2 g
20,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %
Cholesterin
56,0 mg
186,7 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
156,5 g
7,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 96,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,7 %
Vitamin B3 6,3 mg 39,5 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,7 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,6 %
Vitamin C 5,2 mg 6,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,5 mg 29,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 54,0 mg 5,4 %
Chlor 772,0 mg 90,8 %
Kupfer 0,1 mg 13,2 %
Fluor < 0,1 mg 2,5 %
Jod < 0,1 mg 1,6 %
Eisen 2,9 mg 19,5 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,2 mg 7,7 %
Phosphor 162,0 mg 23,1 %
Kalium 372,0 mg 18,6 %
Schwefel 198,0 mg 22,0 %
Zink 4,4 mg 63,4 %

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    62 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rindergulasch mit Soße" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 119,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Rindergulasch mit Soße" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rindergulasch mit Soße" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Rindergulasch mit Soße" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 8,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 3,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 8,4 Gramm. Somit hat "Rindergulasch mit Soße" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Rindergulasch mit Soße" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 29.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 29.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!