Bifteki (Rinderhacksteaks)

112 kcal

Brennwert

0,6 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

8,4 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

112 kcal
467 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

8,4 g

Gesättigte Fettsäuren

3,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

36 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

36,3 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7,7 mg

Chlor

547,8 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

11,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

82,5 mg

Kalium

161,7 mg

Schwefel

83,6 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

30,1%

Eiweiß

68%

Fett

Wie verbrennst du 112 Kalorien?

2804

Schritte

33 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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