Bifteki (Rinderhacksteaks)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 112
    Kalorien
  • 8,4 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 8,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
112 kcal
467 kJ
5,6 %
Fett
8,4 g
13,0 %
gesättigte Fettsäuren
3,5 g
16,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,9 g
13,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,7 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
0,9 %
Eiweiß
8,5 g
11,6 %
Salz
0,9 g
15,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
36,3 mg
121,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
36,0 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B1 0,2 mg 14,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 52,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B3 3,9 mg 24,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 10,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin C 0,6 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 2,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,7 mg 0,8 %
Chlor 547,8 mg 64,4 %
Kupfer < 0,1 mg 4,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium 11,6 mg 3,9 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 82,5 mg 11,8 %
Kalium 161,7 mg 8,1 %
Schwefel 83,6 mg 9,3 %
Zink 1,5 mg 22,1 %

Wie verbrennst du 112 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bifteki (Rinderhacksteaks)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 203,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Bifteki (Rinderhacksteaks)", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Bifteki (Rinderhacksteaks)" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bifteki (Rinderhacksteaks)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 15,3 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 1,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 15,4 g. Somit enthält "Bifteki (Rinderhacksteaks)" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Bifteki (Rinderhacksteaks)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden am 29.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 29.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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