Rinderrouladen mit Soße

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 323
    Kalorien
  • 18,5 g
    Fett
  • 6,4 g
    Kohlenhydr.
  • 29,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
323 kcal
1.350 kJ
16,1 %
Fett
18,5 g
28,4 %
gesättigte Fettsäuren
9,6 g
43,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
14,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,0 g
20,0 %
Kohlenhydrate
6,4 g
2,4 %
Zucker
3,0 g
6,0 %
Eiweiß
29,8 g
40,9 %
Salz
1,3 g
22,1 %
Alkohol
1,3 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %
Cholesterin
105,0 mg
350,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
189,5 g
9,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 170,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 23,2 %
Vitamin B3 12,2 mg 76,1 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,9 %
Vitamin C 1,7 mg 2,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 6,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Chlor 910,0 mg 107,1 %
Kupfer 0,2 mg 17,0 %
Fluor < 0,1 mg 3,3 %
Jod < 0,1 mg 3,2 %
Eisen 3,3 mg 22,0 %
Magnesium 32,5 mg 10,8 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 235,0 mg 33,6 %
Kalium 372,5 mg 18,6 %
Schwefel 305,0 mg 33,9 %
Zink 6,4 mg 91,4 %

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    96 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    84 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rinderrouladen mit Soße" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Energiewert von 129,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Rinderrouladen mit Soße" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Rinderrouladen mit Soße" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Rinderrouladen mit Soße" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 7,4 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 2,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 11,9 Gramm. Damit hat "Rinderrouladen mit Soße" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Rinderrouladen mit Soße" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 29.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 29.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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