Rindfleisch Hamburger, Migros

213 kcal

100 Gramm

2,5 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

15 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

213 kcal
892 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

15 g

Gesättigte Fettsäuren

6 g

Andere

Salz

1,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

31,8%

Eiweiß

63,6%

Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

5349

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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