Rindfleischsuppe

180 kcal

Brennwert

2,5 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

10 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

180 kcal
754 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

2,1 g

Wasser

210 g

Cholesterin

52,5 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin E

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

22,5 mg

Phosphor

187,5 mg

Kalium

250 mg

Zink

3,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,5%

Kohlenhydr.

44,3%

Eiweiß

50,2%

Fett

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

4521

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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