Rispentomaten, gedünstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 41
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 5,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
41 kcal
173 kJ
2,1 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
5,5 g
2,1 %
Zucker
5,3 g
10,7 %
Eiweiß
2,0 g
2,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
167,4 g
8,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,6 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin C 31,5 mg 39,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,8 mg 14,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,8 mg 2,0 %
Chlor 66,6 mg 7,8 %
Kupfer 0,1 mg 12,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 0,6 mg 4,0 %
Magnesium 19,8 mg 6,6 %
Mangan 0,2 mg 12,1 %
Phosphor 46,8 mg 6,7 %
Kalium 410,4 mg 20,5 %
Schwefel 25,2 mg 2,8 %
Zink 0,2 mg 2,3 %

Wie verbrennst du 41 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rispentomaten, gedünstet" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 23,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Lebensmittel "Rispentomaten, gedünstet", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Rispentomaten, gedünstet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Rispentomaten, gedünstet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,3 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 3,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,1 Gramm. Damit besitzt "Rispentomaten, gedünstet" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rispentomaten, gedünstet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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