Rispentomaten Tomaten, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 4,7 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
151 kJ
1,8 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
4,7 g
1,7 %
Zucker
4,5 g
9,1 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
169,1 g
8,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 14,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,5 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin C 34,7 mg 43,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,4 mg 12,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,2 mg 1,6 %
Chlor 54,0 mg 6,4 %
Kupfer 0,1 mg 10,3 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 0,6 mg 3,8 %
Magnesium 19,8 mg 6,6 %
Mangan 0,2 mg 9,7 %
Phosphor 39,6 mg 5,7 %
Kalium 423,0 mg 21,2 %
Schwefel 19,8 mg 2,2 %
Zink 0,2 mg 2,3 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Energiewert von 20,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 2,6 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,0 g. Somit besitzt "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Rispentomaten Tomaten, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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