Römersalat (Romanasalat), frisch

16 kcal

Brennwert

1,7 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

16 kcal
67 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

24 mg

Mineralstoffe

Kalzium

36 mg

Chlor

48 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

6 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

45 mg

Kalium

290 mg

Schwefel

16 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,3%

Kohlenhydr.

42,6%

Eiweiß

12,1%

Fett

Wie verbrennst du 16 Kalorien?

402

Schritte

5 min

Gehen

2 min

Joggen

4 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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