Rösti

164 kcal

Brennwert

20 g

Kohlenhydrate

3 g

Eiweiß

8,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
687 kJ

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

20 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

8,2 g

Andere

Salz

0,3 g

Cholesterin

21 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

14 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

9 mg

Chlor

300 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

28 mg

Kalium

211 mg

Schwefel

37 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,1%

Kohlenhydr.

7,2%

Eiweiß

44,7%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4119

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner