Roggen Brötchen, Golden Toast

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 159
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 30,8 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
159 kcal
665 kJ
7,9 %
Fett
0,7 g
1,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
Kohlenhydrate
30,8 g
11,5 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    47 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Roggen Brötchen, Golden Toast" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 237,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Roggen Brötchen, Golden Toast" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Roggen Brötchen, Golden Toast" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Roggen Brötchen, Golden Toast" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,0 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 46,0 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 8,5 Gramm. Damit hat "Roggen Brötchen, Golden Toast" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Roggen Brötchen, Golden Toast" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 23.03.2013 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 23.03.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Golden Toast. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Daten zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Golden Toast.

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