Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 31
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 5,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
31 kcal
132 kJ
1,6 %
Fett
0,2 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
5,9 g
2,2 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %

Wie verbrennst du 31 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren enthält je 100 g einen Wert von 338,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Maßen verzehren. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 1,7 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 63,0 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 9,6 Gramm. Somit hat "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Roggen Knäckebrot, Grafschafter (Lidl)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden am 22.10.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 22.10.2012 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Grafschafter (Lidl). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für ausführlichere Angaben über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Grafschafter (Lidl).

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