Roggen Vollkorn Knäckebrot, 3-Ähren-Brot (Penny)

339 kcal

100 Gramm

60,6 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

339 kcal
1419 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

60,6 g

Ballaststoffe

18 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

80%

Kohlenhydr.

14,3%

Eiweiß

5,7%

Fett

Wie verbrennst du 339 Kalorien?

8514

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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