Roggen Vollkorn Knäckebrot Buttermilch, Burger Knäcke

345 kcal

100 Gramm

67,3 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

345 kcal
1444 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

67,3 g

Ballaststoffe

12,4 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

84,1%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

4,3%

Fett

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

8664

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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