Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 350
    Kalorien
  • 1,8 g
    Fett
  • 66,1 g
    Kohlenhydr.
  • 10,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
350 kcal
1.465 kJ
17,5 %
Fett
1,8 g
2,8 %
Kohlenhydrate
66,1 g
24,7 %
Eiweiß
10,1 g
13,8 %
Salz
1,4 g
22,7 %
Ballaststoffe
14,5 g
4,8 %

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    105 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    61 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" aus der Kalorientabelle Brot hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 350,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" aus der Kategorie "Brot" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 1,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 66,1 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 10,1 g. Somit hat "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 19.08.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwerte am 19.08.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller enerBiO. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Daten zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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