Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 350
    Kalorien
  • 1,8 g
    Fett
  • 66,1 g
    Kohlenhydr.
  • 10,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
350 kcal
1.465 kJ
17,5 %
Fett
1,8 g
2,8 %
Kohlenhydrate
66,1 g
24,7 %
Eiweiß
10,1 g
13,8 %
Salz
1,4 g
22,7 %
Ballaststoffe
14,5 g
4,8 %

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    105 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    61 min
  • Radfahren

    Radfahren

    92 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" aus der Kalorientabelle Brot hat je 100 g einen Energiewert von 350,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" aus der Kategorie "Brot" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 1,8 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 66,1 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du höchstens 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,1 Gramm. Somit hat "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Roggen-Vollkorn Knäckebrot, enerBiO" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 19.08.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 19.08.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller enerBiO. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Angaben zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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