Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 2.930
    Kalorien
  • 17,0 g
    Fett
  • 542,0 g
    Kohlenhydr.
  • 108,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
2.930 kcal
12.267 kJ
146,5 %
Fett
17,0 g
26,2 %
Kohlenhydrate
542,0 g
202,2 %
Eiweiß
108,0 g
147,9 %

Wie verbrennst du 2.930 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    876 min
  • Joggen

    Joggen

    279 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    511 min
  • Radfahren

    Radfahren

    479 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura" aus der Kalorientabelle Mehl enthält pro 100 g einen Wert von 293,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura" aus der Lebensmittelkategorie "Mehl" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 54,2 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 10,8 g. Somit besitzt "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Roggen Vollkorn Mehl, Alnatura" ist einsortiert in der Kalorientabelle Mehl. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 11.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 11.03.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Alnatura. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Angaben zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Alnatura.

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