Roggen-Vollkornbrot, Ölz

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 196
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 37,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
196 kcal
821 kJ
9,8 %
Fett
1,2 g
1,8 %
Kohlenhydrate
37,0 g
13,8 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Salz
1,1 g
18,3 %
Ballaststoffe
7,6 g
2,5 %

Wie verbrennst du 196 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 196,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" aus der Kategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,2 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 37,0 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Produkt nur teilweise für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 5,7 g. Somit hat "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Roggen-Vollkornbrot, Ölz" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 19.09.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 19.09.2015 vervollständigt. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Ölz. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Angaben zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Ölz.

Teile diese Nährwertinformationen!