Roggenbäcker, Lieken Urkorn

217 kcal

100 Gramm

36,6 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

2,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

217 kcal
909 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

36,6 g

Zucker

5,1 g

Ballaststoffe

7,5 g

Fett

2,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

72,3%

Kohlenhydr.

17%

Eiweiß

10,7%

Fett

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

5450

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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