Roggenbrot (Graubrot)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 109
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 22,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
109 kcal
454 kJ
5,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
22,9 g
8,5 %
Eiweiß
3,1 g
4,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Roggenbrot (Graubrot)" aus der Kalorientabelle Brot enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 217,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Roggenbrot (Graubrot)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Roggenbrot (Graubrot)" aus der Produktkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Roggenbrot (Graubrot)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,0 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 45,7 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 6,2 Gramm. Somit hat "Roggenbrot (Graubrot)" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Roggenbrot (Graubrot)" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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