Roggenbrot, Schäfer

109 kcal

100 Gramm

22,7 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

109 kcal
454 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

22,7 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Natrium

0 g

Zusammensetzung der Kalorien

84,9%

Kohlenhydr.

10,8%

Eiweiß

4,2%

Fett

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

2725

Schritte

32 min

Gehen

10 min

Joggen

28 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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