Roggenkleie

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 181
    Kalorien
  • 4,4 g
    Fett
  • 15,8 g
    Kohlenhydr.
  • 18,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
181 kcal
758 kJ
9,1 %
Fett
4,4 g
6,8 %
Kohlenhydrate
15,8 g
5,9 %
Eiweiß
18,0 g
24,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 181 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Roggenkleie" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 181,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Roggenkleie" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Roggenkleie" aus der Lebensmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Roggenkleie" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 4,4 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 15,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 18,0 g. Somit besitzt "Roggenkleie" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Roggenkleie" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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