Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 79
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 14,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
79 kcal
331 kJ
3,9 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
14,9 g
5,6 %
Eiweiß
2,7 g
3,7 %
Salz
0,4 g
6,7 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %

Wie verbrennst du 79 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    24 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)" aus der Kalorientabelle Brot enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 232,4 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)" aus der Kategorie "Brot" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 1,2 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 43,8 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 7,9 g. Somit besitzt "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Roggenmischbrot, Bäckerkrönung (Penny)" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 07.09.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 07.09.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Bäckerkrönung (Penny). Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Daten über das Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Bäckerkrönung (Penny).

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