Roggenmischbrot, Brotland

118 kcal

Brennwert

21,8 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

1 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

118 kcal
495 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

21,8 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,8 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

89,6 mg

Kalium

134,4 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,7%

Kohlenhydr.

13,1%

Eiweiß

8,2%

Fett

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

2968

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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