Roggentoastbrot

168 kcal

Brennwert

30,6 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

2 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

168 kcal
702 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

30,6 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

22,1 g

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

29,3 mg

Phosphor

123,5 mg

Kalium

182 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76 %

Kohlenhydr.

12,9 %

Eiweiß

11 %

Fett

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

4212

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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