Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 1.145
    Kalorien
  • 34,5 g
    Fett
  • 150,0 g
    Kohlenhydr.
  • 32,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1.145 kcal
4.794 kJ
57,3 %
Fett
34,5 g
53,1 %
gesättigte Fettsäuren
3,5 g
15,9 %
Kohlenhydrate
150,0 g
56,0 %
Eiweiß
32,5 g
44,5 %
Ballaststoffe
52,5 g
17,5 %

Wie verbrennst du 1.145 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    342 min
  • Joggen

    Joggen

    109 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    200 min
  • Radfahren

    Radfahren

    299 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)" aus der Kalorientabelle Brot hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 229,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte kaum noch geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)" aus der Produktkategorie "Brot" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 6,9 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 30,0 g einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 6,5 g. Damit hat "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grafschafter (Lidl)" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 09.02.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwerte am 09.02.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Grafschafter (Lidl). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Angaben zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Grafschafter (Lidl).

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