Roggenvollkornmehl, Alnatura

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 323
    Kalorien
  • 1,7 g
    Fett
  • 60,7 g
    Kohlenhydr.
  • 9,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
323 kcal
1.352 kJ
16,2 %
Fett
1,7 g
2,6 %
Kohlenhydrate
60,7 g
22,6 %
Eiweiß
9,5 g
13,0 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Ballaststoffe
13,4 g
4,5 %

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    97 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    53 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggenvollkornmehl, Alnatura" aus der Kalorientabelle Mehl enthält pro 100 g einen Brennwert von 323,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Roggenvollkornmehl, Alnatura" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Roggenvollkornmehl, Alnatura" aus der Produktkategorie "Mehl" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Roggenvollkornmehl, Alnatura" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 1,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 60,7 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 9,5 g. Damit besitzt "Roggenvollkornmehl, Alnatura" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Roggenvollkornmehl, Alnatura" ist einsortiert in der Kalorientabelle Mehl. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 21.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 21.03.2015 vervollständigt. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Alnatura. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Informationen über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Alnatura.

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