Roggenvollkornschrot, Aurora

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 290
    Kalorien
  • 1,7 g
    Fett
  • 59,7 g
    Kohlenhydr.
  • 9,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
290 kcal
1.214 kJ
14,5 %
Fett
1,7 g
2,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
59,7 g
22,3 %
Eiweiß
9,0 g
12,3 %
Ballaststoffe
14,0 g
4,7 %

Wie verbrennst du 290 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    87 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    51 min
  • Radfahren

    Radfahren

    76 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Roggenvollkornschrot, Aurora" aus der Kalorientabelle Mehl hat pro 100 g einen Brennwert von 290,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Roggenvollkornschrot, Aurora" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Roggenvollkornschrot, Aurora" aus der Lebensmittelkategorie "Mehl" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Roggenvollkornschrot, Aurora" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,7 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 59,7 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 9,0 g. Somit hat "Roggenvollkornschrot, Aurora" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Roggenvollkornschrot, Aurora" befindet sich in der Kalorientabelle Mehl. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 09.07.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 09.07.2012 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Aurora. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät. Für ausführlichere Informationen zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Aurora.

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