Rollmops aus Hering

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 200
    Kalorien
  • 14,7 g
    Fett
  • 0,9 g
    Kohlenhydr.
  • 15,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
200 kcal
837 kJ
10,0 %
Fett
14,7 g
22,6 %
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
11,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,2 g
24,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,5 g
23,4 %
Kohlenhydrate
0,9 g
0,3 %
Zucker
0,8 g
1,5 %
Eiweiß
15,3 g
20,9 %
Salz
6,4 g
106,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
66,0 mg
220,0 %
Natrium
2,5 g
0,5 %
Wasser
60,1 g
3,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 176,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B3 4,4 mg 27,3 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,7 %
Vitamin B6 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamin C 0,6 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin E 0,6 mg 5,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 53,0 mg 5,3 %
Chlor 4.549,0 mg 535,2 %
Kupfer 0,1 mg 11,5 %
Fluor 0,3 mg 9,0 %
Jod < 0,1 mg 20,0 %
Eisen 0,9 mg 5,8 %
Magnesium 35,0 mg 11,7 %
Mangan 0,1 mg 5,1 %
Phosphor 185,0 mg 26,4 %
Kalium 256,0 mg 12,8 %
Schwefel 160,0 mg 17,8 %
Zink 0,6 mg 8,1 %

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rollmops aus Hering" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 200,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Rollmops aus Hering", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Rollmops aus Hering" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rollmops aus Hering" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 14,7 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es enthält einen annehmbaren Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 0,9 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 15,3 g. Damit hat "Rollmops aus Hering" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Rollmops aus Hering" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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