Rollmops aus Hering

200 kcal

Brennwert

0,9 g

Kohlenhydrate

15,3 g

Eiweiß

14,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

200 kcal
837 kJ

Eiweiß

15,3 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

14,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

6,4 g

Wasser

60,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

66 mg

Natrium

2,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

53 mg

Chlor

4549 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

185 mg

Kalium

256 mg

Schwefel

160 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,8%

Kohlenhydr.

30,9%

Eiweiß

67,3%

Fett

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

5023

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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