Romadur

146 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

10,6 g

Eiweiß

11,6 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

146 kcal
611 kJ

Eiweiß

10,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,6 g

Gesättigte Fettsäuren

7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

25,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

30,5 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

136,5 mg

Chlor

545,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

106 mg

Kalium

75 mg

Schwefel

90 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

28,8 %

Eiweiß

71,2 %

Fett

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

3667

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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