Romanesco und Blumenkohl, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 114
    Kalorien
  • 4,7 g
    Fett
  • 9,9 g
    Kohlenhydr.
  • 6,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
114 kcal
477 kJ
5,7 %
Fett
4,7 g
7,3 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
4,9 %
Kohlenhydrate
9,9 g
3,7 %
Eiweiß
6,5 g
8,8 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %

Wie verbrennst du 114 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Romanesco und Blumenkohl, Iglo" aus der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 53,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Romanesco und Blumenkohl, Iglo", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Romanesco und Blumenkohl, Iglo" aus der Produktkategorie "Tiefkühlprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Romanesco und Blumenkohl, Iglo" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,2 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,6 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,0 Gramm. Somit enthält "Romanesco und Blumenkohl, Iglo" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Romanesco und Blumenkohl, Iglo" ist einsortiert in der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 22.03.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 22.03.2013 aktualisiert. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Iglo. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Daten zu dem Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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