Rosenkohl, gefroren

144 kcal

Brennwert

10,3 g

Kohlenhydrate

14,6 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Packung

Nährwerte

Brennwert

144 kcal
603 kJ

Eiweiß

14,6 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Zucker

8,3 g

Ballaststoffe

14,5 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

253,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,9 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

257,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

105 mg

Chlor

75 mg

Kupfer

1,9 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,7 mg

Magnesium

66 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

246 mg

Kalium

1395 mg

Schwefel

276 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

37,5%

Kohlenhydr.

53,3%

Eiweiß

9,2%

Fett

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

3616

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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